Среди людей, страдающих от лишнего веса, закрепилось мнение, что пара месяцев диеты – действенный способ сбросить ненавистные килограммы. Но для достижения результата, 
который сможет сохраниться долгие годы, нужно отдать предпочтение похудению без диет.
Такой вид уменьшения веса считается самым правильным. Принцип заключается в постепенном сбрасывании веса и пошаговом ограничении в некоторых продуктах. Если вы в один момент садитесь на жёсткую диету, исключаете из рациона все мучное, мясное, жаренное и т.д. – ничего хорошего не ждите. Дело в том, что наш организм, привыкший получать определённое количество жиров, белков и углеводов, во время резкой смены рациона питания подвержен стрессу. Это приведёт к тому, что головной мозг прикажет телу беречь ресурсы, и ваши килограммы никуда не денутся, а чувство голода станет невыносимым.
Похудение без диет поможет медленно, но верно сбросить вес. При этом нагрузка на организм будет минимальной. Нужно просто уметь ограничивать себя. Вместо макарон и бутербродов лучше есть каши, овощи, фрукты.
Многие считают, что это приведёт к дополнительным финансовым затратам. Но питаться правильно – не означает дорого! Вместо свинины можно купить нежирную рыбу или курицу. Свежие сезонные овощи и фрукты имеют приемлемую цену, а их стоимость на порядок ниже, чем куры-гриль, пицца и майонезные салаты.
Очень часто от людей можно услышать оправдания об отсутствии достаточного количества времени на обед в рабочее время. Выход из этой ситуации прост: приготовьте вечером салат, кашу и пару фруктов. Все это можно собрать в пластиковые контейнеры, а на работе в обеденный перерыв съесть. Многие успешные люди даже носят в термосе бульон.
Мучное можно заменить без дрожжевым хлебом, сладости – фруктами, кофе – соками, бутерброды – нормальным обедом. Главное – это ваше желание стать красивыми и здоровыми! Подберите сами наиболее приемлемый для вас вариант.
Ещё одно заблуждение во время сбрасывания веса – это голодание. Не стоит изнурять себя! Зачем вам красота, если вы ставите в ущерб здоровье?! Перебить аппетит между приёмами пищи можно с помощью яблока, банана или других фруктов. Не стоит для этой цели использовать кофе или ягоды. Подобные увлечения могут привести к гастритам и язвам.
Довольно распространённой является ситуация, когда человек сел на диету, какое-то время придерживался ее, но со временем энтузиазм исчез, и жизнь вернулась в прежнее русло. Чаще всего виной всему в подобной ситуации – завышенное требование к себе. Не стоит бросать себя в экстремальные условия. Сложно сразу поменять привычный образ жизни. Подобные стрессы приводят к быстрой утомляемости и апатии.
Похудение без диет помогает надолго оставаться в форме. Каждый организм уникален, и при использовании той или иной новомодной диеты тяжело спрогнозировать последствия.
Старайтесь менять рацион питания постепенно. Прислушивайтесь к своему организму. Не нужно ожидать, что вы за неделю добьётесь головокружительных результатов! Похудение без диет требует терпения. Конечно, хочется видеть результат стараний побыстрее, но нужно уметь ждать. Любая экстрим-диета поможет достичь ощутимых изменений, но сброшенный вес возвратится и с собой «прихватит» ещё дополнительные килограммы. Так что лучше медленно, но верно. Измените, образ жизни – это поможет добиться прекрасной фигуры без ущерба для здоровья!
Также можете использовать и различные препараты для похудения, которые в сочетании с правильным питанием будут ещё более эффективны.
